Um projeto de extensão desenvolvido no campus da Universidade Estadual do Oeste do Paraná (Unioeste), em Toledo, tem contribuído para promover a saúde física e mental de estudantes, servidores e da comunidade externa por meio da prática do yoga. Com encontros semanais abertos ao público, a iniciativa vem ganhando adeptos e fortalecendo a proposta da Universidade de integrar ensino, pesquisa e extensão ao cuidado com o bem-estar.
Coordenado pela professora Márcia Regina Simões, o projeto nasceu em 2010 a partir dos participantes da Universidade Aberta Terceira Idade (UNATI) e desde então tem se consolidado como um espaço de acolhimento e equilíbrio. As aulas acontecem duas vezes por semana no campus, em horários alternados, para atender diferentes turnos e públicos.
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???As atividades são realizadas nas segundas-feiras das 14h30 às 15h30 e nas quintas-feiras das 08h00 às 09h00. Atualmente temos 16 pessoas em cada turma e de várias faixas de idade, desde alunos jovens e idosas de cerca de 75 anos???, explica a professora. Segundo ela, o yoga foi escolhido por ser uma prática acessível, que não exige equipamentos complexos, apenas o nosso corpo e pode ser adaptada a diferentes níveis de habilidade, respeitando a individualidade de cada um.
As aulas incluem técnicas de respiração (pranayamas), posturas físicas (ásanas) e momentos de meditação e relaxamento. A proposta é oferecer uma pausa consciente na rotina, promovendo mais foco, autocuidado e autoconhecimento. Ao mesmo tempo, reduz o estresse e a ansiedade, proporcionando um aumento na consciência corporal.
Para muitos participantes, a experiência tem sido transformadora. A docente da Unioeste, Olga Ritter, começou a frequentar as aulas há alguns meses e destaca os benefícios que percebeu em pouco tempo. ???Fazer uma atividade de extensão como Yoga para mim é uma oportunidade única, pois além de ser gratuita possibilita um autoconhecimento tanto do corpo como da nossa mente. O Yoga é uma prática milenar que trabalha várias áreas como a mental, corporal, emocional. Que para mim nos dias corridos que tenho, se torna uma prática essencial para manter o corpo e mente sã???, relata.
O projeto também tem incentivado a formação de uma rede de cuidado entre os participantes, promovendo trocas e fortalecendo o senso de pertencimento ao ambiente universitário. As aulas são gratuitas e abertas à comunidade. Para participar, basta entrar em contato com a coordenadora do projeto através do telefone: (45) 9-9141-1001.
