Janeiro Branco: a saúde mental como construção contínua e coletiva

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A saúde mental é uma construção diária, coletiva e essencial para a qualidade de vida dentro e fora do ambiente de trabalho. É a partir dessa compreensão que o Janeiro Branco se consolida, ano após ano, como um importante movimento de conscientização sobre o cuidado com o bem-estar emocional.

Criada em 2014, a campanha Janeiro Branco tem como objetivo ampliar o diálogo sobre saúde mental, convidando pessoas, organizações e instituições a refletirem de forma mais consciente sobre emoções, comportamentos e escolhas que impactam diretamente a vida pessoal, social e profissional. O mês de janeiro simboliza recomeço, planejamento e a possibilidade de ressignificar trajetórias, enquanto a cor branca representa uma folha em aberto, pronta para receber novos capítulos.

Ao longo dos anos, o movimento ganhou força em todo o país e passou a integrar o calendário oficial brasileiro de campanhas de saúde. Mais do que falar sobre transtornos mentais, o Janeiro Branco propõe um olhar preventivo, voltado à construção de ambientes mais saudáveis, relações mais equilibradas e rotinas que respeitem os limites emocionais.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ainda antes da pandemia já se observava um aumento expressivo nos casos de ansiedade, estresse crônico e depressão. Em um cenário marcado pela aceleração constante, excesso de estímulos e pressão por resultados, falar sobre saúde mental deixou de ser uma pauta individual e passou a ser uma responsabilidade coletiva, especialmente no contexto corporativo.

Para a Prati-Donaduzzi, por meio das áreas de Responsabilidade Social, Recursos Humanos e Uniprati (Universidade Corporativa),  cuidar da saúde emocional faz parte do compromisso com o desenvolvimento integral das pessoas. Promover espaços de escuta, reflexão e aprendizado é uma forma concreta de contribuir para ambientes de trabalho mais saudáveis, humanos e sustentáveis.

De acordo com o enfermeiro de Saúde Ocupacional, Jonathan Calgaro, a saúde mental deve ser entendida como parte essencial da vida cotidiana. “Cuidar da mente não significa apenas tratar doenças, mas criar condições emocionais mais saudáveis para enfrentar desafios, tomar decisões e se relacionar melhor consigo e com os outros. Pequenos ajustes na rotina podem ter um impacto significativo ao longo do tempo”, explica.

O cuidado emocional muitas vezes começa em atitudes simples, como respeitar pausas ao longo do dia, reduzir o excesso de estímulos e observar sinais que surgem antes do esgotamento, como irritabilidade frequente, dificuldade de concentração ou isolamento. Reconhecer limites, fortalecer relações de confiança e buscar apoio quando necessário são atitudes fundamentais para a prevenção do adoecimento emocional.

Nesse contexto, como parte da campanha Janeiro Branco 2026, a Prati-Donaduzzi realizará uma programação interna especial voltada à promoção da saúde mental no ambiente corporativo, em parceria entre Responsabilidade Social e Uniprati. Estão previstos três eventos, incluindo encontros sobre equilíbrio emocional e práticas de meditação em nível iniciante, com foco em bem-estar e autocuidado no dia a dia profissional.

Mais do que uma campanha pontual, o Janeiro Branco é um convite contínuo para repensar rotinas, relações e prioridades. Ao incentivar conversas mais abertas, responsáveis e empáticas sobre saúde mental, reforçamos que o cuidado emocional não é um privilégio, mas uma necessidade fundamental para uma vida mais equilibrada e consciente.